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孕期健身所需要的营养,孕期检查费用能报销吗
当你在怀孕期间需要更多的锻炼时，你也会消耗额外的热量，所以你需要摄入足够的热量。你可能需要与你的医生讨论更多的孕妇谁不锻炼在同一强度。你应该确保摄入的任何额外热量都是有营养的，为你的身体提供蛋白质、钙和碳水化合物，而不是糖，正常体重的女性每天一般需要300-800卡路里。孕妇需要更多的额外锻炼。如果你在运动中消耗了太多的卡路里，你可能需要减少糖的量。如果你比平时喝更多的水，你会觉得摄入液体也可以帮助你的身体在运动前喝水。为了防止脱水，每20分钟喝1/2到1/2口渴并不意味着如果你感到口渴，你已经失去了身体1%的水分。别让自己难受
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