孕晚期的理想食物是什么,孕期饮食禁忌
海洋是矿物营养的宝库。海带和紫菜的钙含量很高，是普通蔬菜的10倍。此外，它们还含有大量的碘，对孕妇和胎儿都有好处。此外，紫菜是优质蛋白质的理想来源。它可以用于高蛋白食物，如大豆，紫菜和奶酪。蛋白质含量分别为36%、29%～35%和25%。因此，孕妇在怀孕的最后两个月，应尽量吃海带和紫菜等海鲜，既补充营养，又不会增加
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