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孕期便秘的饮食对策,孕期食谱大全图片窍门
怀孕期间，孕妇有便秘，怀孕初期由于呕吐和食欲不振，水分不足会引起便秘；妊娠晚期，由于子宫增大压迫肠道，如果饮食不合理，会使便秘。出现便秘时，应加大排便力度，可能导致早产。孕妇禁止使用泻药。因此，孕期在预防便秘的饮食中应注意以下几点：选择含有纤维的食物，如粗粮和玉米；各种蔬菜、蘑菇等；各种水果都含有较多的脂肪酸，如坚果、植物种子和芝麻；脂肪选择可以促进肠蠕动。小麦精选含有有机酸奶和维生素。人们更富有。例如，动物选择含有比他们自己的新鲜酸奶更多的水
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