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济南中医养生馆,孩子长不高可能是肉吃的太多？
父母希望他们的孩子能够长大。很多家长特别注意孩子的营养，为孩子精心准备。但吃肉真的对孩子有好处吗？今天小编告诉大家，孩子们的饮食应该像豆鱼、蛋奶和坚果一样用优质蛋白质代替肉类，比如午餐吃5盎司（相当于150克）的牛排，一天的蛋白质摄入量已经达到4份，晚餐就要注意不要吃肉。虽然它含有丰富的蛋白质，是促进生长和身高的重要营养素，但蛋白质摄入过多会导致体内氨基酸过多，相反会增加肾脏的数量，引起今后的心血管疾病。营养学家侯文义建议，除了适量之外，家长可以用鱼和鸡肉代替孩子平时对牛肉等红肉的偏爱，让爱肉的孩子吃得更健康p>另外，在补充蛋白质时，要牢记大豆鱼、肉、蛋、奶的顺序，代表性食物中饱和脂肪酸和8种必需氨基酸的含量越高，蛋白质摄入的质量越好。此外，坚果也是植物蛋白质的良好来源，家长可以尽量让孩子每天长高
牛奶不仅有用，如果喝适量的万灵丹很多人都有这样的误区，只有喝牛奶才能长高。营养师侯文义指出，牛奶中的钙能使骨骼变硬，但这并不是长高的直接因素。而且，牛奶中的钙和磷会互相争斗，过量饮用会影响钙，每天喝360-480ml牛奶对孩子是有帮助的，但如果为了长高而把牛奶当水喝，则适合乳糖不耐症的孩子。他们可以喝酸奶或吃酸奶代替，他们也可以补充小结：儿童的身高是由多种因素引起的。父母要想让孩子长高，就要学会用科学的方法培养孩子，让他们多锻炼身体，不仅在饮食方面好文章推荐：四所幼儿园健康知识帮助宝宝健康无忧五招宝宝预防流感-->小编推荐：特种养殖 | http://www.wyxch.xin