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孕期食谱：葵花豆腐,女性备孕检查什么时间最合适
配料：豆腐300克辅料：鸡蛋230克、火腿30克、葵花子仁40克、小白菜500克、猪肉100克调味料：猪油70克、食盐8克、味精1克、胡椒粉1克、鸡油15克、淀粉13克将鸡蛋打碎，蛋黄放入两碗中，搅拌蛋黄，加入适量湿淀粉和水拌匀，将其加热成蛋黄皮，然后用刀切向日葵花瓣（或用模型刀压）。将火腿和大白菜取出并清洗干净；猪肉洗净，用绞肉机磨碎，去豆腐表面的皮，用细筛子过滤，加少许盐和胡椒粉搅拌，准备12个小菜，抹上油，将豆腐碎放入小菜的一半，将蛋黄瓣压在四周，将肉馅放在中间，盖上豆腐，将火腿米撒在面上，再插入瓜仁，8分钟后再吃，将葵花豆腐蒸入笼中，放入长腰盘中，分两排。同时，把白菜包在油锅里，用盐炒一下。将其放入向日葵豆腐的空锅中，加热至60%。加入300毫升鸡汤和余味香精煮沸。用湿淀粉稀释稠化，加入鸡油、豆腐：豆腐中含有丰富的蛋白质，而豆腐蛋白是完整的蛋白质，不仅含有8种必需氨基酸，而且比例接近人体需要，具有很高的营养价值；另外，豆腐对娇嫩的皮肤也很有好处p>鸡蛋：鸡蛋富含人体所需的维生素K等矿物质，其蛋白质是自然界中最好的蛋白质，能修复肝组织损伤；同时富含DHA和卵清蛋白，有利于神经系统和机体的发育，能健脑益智，提高记忆力，促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B等微量元素，能分解和氧化人体内的致癌物质，具有抗癌作用；鸡蛋尝起来又甜又扁；火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香，咸而甜，肥肉香而不腻，鲜美可口，各种营养素易被人体吸收，葵花籽具有滋补、愈合作用：葵花籽含有丰富的不饱和优质硒、维生素E、维生素B等营养成分；小白菜：小白菜中的矿物质能促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强人体造血功能。它也是生命支持活动的重要组成部分。它可以缓解精神紧张。考前多吃小白菜，据医案记载，小白菜具有调和、益肠胃、健脾利尿、促进小白菜和荨麻疹的作用p>猪肉：猪肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸，提供血红素和半胱氨酸，促进铁的吸收，可改善缺铁性贫血；具有补肾养血、滋阴润燥的功效；但由于猪肉胆固醇含量高，肥胖者和高血脂者不吃豆腐：豆腐不宜与韭菜同煮，会产生草酸钙，容易形成结石；避免猪吃豆腐蛋：鸡蛋不能用糖煮；食用红糖会有毒性；与鹅同食会损伤脾胃；一起吃柿子会引起腹泻；同时不应吃猪肉：猪肉不宜被牛吃，,女性备孕检查什么时间最合适猪肉不宜大
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