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哪些食物对孕妈咪最有利,孕期初期多久有反应
最佳止吐食物：早晨呕吐是孕妇最不舒服、最常见的反应之一，给孕妇带来了可观的选择。适合孕妇食用的食物具有良好的止吐效果。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，特别是对孕妇来说：菠菜富含叶酸，每100克菠菜中叶酸含量高达350微克。叶酸最大的功能是保护胎儿免受脊髓无脑和其他神经系统异常的影响。因此，专家主张怀孕前两个月应多吃或服用菠菜，菠菜中大量的B族维生素也能预防孕妇盆精、失眠等常见病孕期然而，菠菜中含有大量的草酸，阻碍锌和钙的吸收，因此，不应将绿茶作为预防贫血的最佳饮品：绿茶是微量元素的“富矿”，而对胎儿发育有显著作用的锌，也是根据同样的饮食来确定的，经常喝绿茶的孕妇每天摄入的锌要比不喝绿茶的孕妇多14毫克。此外，绿茶还富含铁，因此常喝绿茶可以成为预防早产的最佳食物：丹麦专家已经证明常吃鱼可以预防早产。最好的零食：除了晚餐，吃一点零食可以增加营养的供应。专家建议吃瓜子，比如华南最好的酸味食物：孕妇往往对酸味食物感兴趣，吃酸苹果是很好的补品。孕妇最好的分娩食物：孕妇分娩时需要足够的生产力，生产力来自食物。在各种食物中，巧克力富含营养和热量，因此产科医生称之为孕期口腔保健的最佳内容：
坚持口腔健康教育，提高孕妇的口腔保健意识，引导她们掌握正确的口腔保健方法，局部使用氟化物，特别是加强饭后口腔健康检查，及早发现口腔疾病并及时处理，重点防治孕期牙龈炎，促进孕妇孕后尽快进行口腔检查。生病和怀孕4-6个月是治疗口腔疾病的适当时期。最好的牙科治疗是在这个阶段建立良好的生活习惯，用药要谨慎，避免有害因素产前咨询和教育：妇幼口腔保健的重要内容之一就是教育孕妇如何维护孩子的口腔健康，并充分利用板报等媒体对妇科门诊和卫生站的孕妇进行健康教育，探讨以下问题，回答其产前口腔健康咨询指导意见：乳牙萌出时间；注意母乳喂养和人工喂养问题；清洁婴儿口腔和牙齿的方法和姿势；拔牙后用糖瓶喂养的危害；早期饮食习惯的建立；牙齿萌出的可能问题；目的探讨氟化物在预防龋齿中的作用；儿童第一次牙科检查的体会七种食物对孕妇最有益：
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