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孕妇保胎必吃的7大食物,孕期孕检检查
早晨呕吐是孕妇最不舒服和最常见的反应之一。它给孕妇带来了很多选择。适合孕妇口味的食物有很好的止吐效果。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，特别是孕妇。菠菜富含叶酸，菠菜的叶酸含量高达每100克350微克。叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊髓无脑和其他神经系统异常的影响。因此，专家主张，菠菜应在前两个月多吃或多吃。同时，菠菜中大量的B族维生素还能预防孕妇盆精、失眠等常见的孕期最佳饮品。绿茶是微量元素的“富矿”，对胎儿发育起重要作用的锌元素被测定出来。在相同的饮食习惯下，喝绿茶的孕妇通常比不喝绿茶的孕妇每天多摄入14毫克锌。此外，绿茶还富含铁。因此，常喝绿茶是预防早产的最佳食物。丹麦专家表示，常吃鱼可以预防早产，平均孕期比其他地区多5天。秘密是鱼在饮食中占很大比例。因此，专家推测，鱼类中的一种特殊脂肪酸已经积累。由于孕妇孕期的延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高出107克，这为今后的发展奠定了良好的基础。因此，最好的零食是给孕妇吃的，吃零食可以拓宽营养的供给。专家建议吃瓜子。比如葵花籽富含维生素E，西瓜籽含有较多的亚油酸，而亚油酸能促进胎儿生长。南瓜子的优点在于营养全面，含碳、水分、维生素BB、烟酸等，营养比例均衡，孕妇往往对酸味食物感兴趣，孕妇吃酸味食物也是事实。怀孕后，胎盘分泌一种绒毛膜促性腺激素，可抑制胃酸分泌，降低消化酶活性，削弱孕妇食欲，降低消化功能，胎儿发育尤其是骨骼发育需要大量钙，但钙沉积下骨骼的形成离不开酸性食物。此外，酸味食物能促进肠道对铁的吸收。对于母亲和胎儿来说，孕妇都要注意山楂，山楂营养丰富，但会加速子宫收缩，导致流产。因此，孕妇应该“远离”。苹果是孕妇生产的最佳食品。他们生产时需要足够的生产力。生产力来自食物。在各种食物中，巧克力是最好的。美国产科医生称之为最好的。巧克力营养丰富，热量多。比如，100克巧克力中含有50克糖分，,孕期孕检检查人体能在短时间内吸收糖分并迅速转化为热量，巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍，这对于急需热量的孕妇来说无疑是一种“及时帮助”。因此，产妇在吃几块巧克力时，有望缩短产程，顺产
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