|
|
|
孕育中、后期睡觉少仰卧,备孕检查项目一览表
随着天气越来越热，肚子大的准妈妈们需要克服日常生活中的身体不适。许多人因失眠而睡着。其实，与普通人不同，准妈妈的睡眠问题更值得关注。睡眠质量影响母亲和婴儿的健康。就连睡觉的姿势也备受关注！因此，准妈妈要注意你的睡眠环境，正常成年人一般可以保证每天8小时的睡眠。孕妇由于营养丰富，体力充沛，容易疲劳，可以比平时多睡1小时。同时，她们也需要坚持午睡，但时间不宜超过静脉曲张孕妇。他们睡觉时可以抬起脚；最好有固定的作息时间，同时不要去拥挤的环境，保持心情
如果孕妇总是采用仰卧位，会有很多缺点，因为胎儿重心高，增大的子宫会对脊柱产生压力，所以孕妇会感到不舒服、胸闷等情况，还可能影响肾脏的血液供应，减少尿量和有毒物质，有的会出现妊高征，所以睡姿对孕妇来说非常重要，根据怀孕的不同时间进入早孕期，因为子宫不是很明显，可以随意睡觉，但在怀孕中期，最好是在子宫扩大后采取侧卧位，左右两侧都可以，最好不要晚孕，增大的子宫逐渐占据腹部和盆腔的大部分。最好睡在左侧卧位，,备孕检查项目一览表这样可以减轻下腔静脉的压力，减轻子宫的压力小编推荐：育儿 | http://www.wyx186.cn