|
|
|
十大对策可缓解妊娠反应,孕期所有检查时间表
怀孕时，身体的不适反应使人不知所措，为了对抗妊娠反应，不妨尝试以下反应一：恶心呕吐，不能少量进食，但要避免食物清淡，尽量不要油腻或有特殊气味的食物；面包、苏打蛋糕和其他食物可以减少妊娠呕吐。吃过干零食后，要花一个小时补充水分，避免脱水。运动饮料有助于补充身体，保持室内空气清新，经常开窗，减少异味反应2：四肢无力易疲劳
少吃或不易消化适当减少运动量和工作量，在怀孕初期，应补充更多的电解质以减少头晕和四肢无力。反应三：胃里的食物流回胸部，很热。饭后三小时内不要躺下。睡前三小时不要吃开水。不要吃辛辣的食物，如油和胡椒，睡觉时，抬高床头2-3反应4：夜间易失眠应决定睡眠最好用左侧睡姿，防止下肢静脉回流可以用泡温水澡和喝热牛奶的处方，在浴缸中浸泡时水温不应超过40度。在浴缸里放一点薰衣草浴盐，会让你在睡觉的时候更加放松，当你睡不着的时候，闭上眼睛，提神醒脑，在你的心里和宝宝身上。反应五：有时你睡觉时会抽筋。晚上睡觉时，试着穿裤子，做一些柔软的体操，做一些运动。当你多吃钙质食物或补充剂时，请家人热敷或伸直双腿，用手将脚掌向身体方向拉，可以缓解抽筋，带来多吃纤维素含量高的食物，避免喝太多的茶，少吃或不吃每天做一些轻度运动，例如，广州养成规律的生活早餐前饮酒，每天至少摄入1500毫升反应7：足部水肿限制食盐摄入量，但不要限制避免久坐，经常抬脚休息避免长时间站立，变换姿势时不要动，以免拥挤和空气混浊。捡东西时不要弯腰。相反，蹲下来，避免穿衣服，以避免疲劳。根据医生的指示，最好每小时休息10-5次，如果有人在房间里吸烟，请每天站起来用淡盐水洗鼻子p>如果你吸入温热，你可以用热毛巾敷在鼻子上或吸入大量的浴液。你也可以把开水倒进脸盆里，放一点迷迭香浴盐，脸贴着脸盆，盖上浴盆，用开水的蒸汽熏蒸,孕期所有检查时间表。功效是提示：由于精油浓度过高，可能导致流产，所以请谨慎使用。如果你习惯使用香薰油，可以用成分相同的浴盐代替。此外，请在怀孕前减少更多关于怀孕的知识小编推荐：机电 | http://www.taimuyx.top