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孕妇多吃西兰花可稳定血压（图）,备孕期间吃猕猴桃好不好?
西兰花是公认的健康食品。女性怀孕时，每周可以吃3次西兰花，每次200克，这样可以保护胎心。据专家介绍，西兰花之所以有这样的效果，是因为它含有一种叫做SGS的物质，可以稳定孕妇的情绪。许多人认为西红柿是维生素C含量最高的蔬菜。事实上，西兰花的维生素C含量几乎是西红柿的4倍。维生素C能增强孕妇的免疫力，保证胎儿不会被细菌感染，并促进铁的含量。西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓无脑等神经系统异常的影响，对胎儿的生长发育也有重要作用。因此，准备怀孕的女性要注意多吃叶酸，叶酸含量很高。需要注意的是，叶酸性质不稳定，温藏和长时间蒸煮都会使叶酸变质。因此，西兰花最好少用油炒，或用鲜鸡汤烫一下小编推荐：红茶 | http://www.wmbao.cn