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孕期伸展操有助骨盆锻炼,孕酮标准对照表正常人
从最佳姿势开始，你的搭档应该站起来，你的搭档应该把手放在你的右肩上，以避免右下巴内收，伸展时慢慢倾斜你的左耳保持这个伸展姿势20秒，然后倒转方向
副后备箱延长部分（3134313531363137）从站立姿势开始，双脚分开，保持最舒适的姿势，同时你的伴侣站在你身边抬起右臂，然后向右倾斜，同时用左手支撑骨盆至少20秒，然后以相反方向重新进行辅助背部伸展（3144345）以站立姿势开始，保持一只手臂与你的伴侣张开双臂，紧紧抓住你的伴侣，慢慢弯曲膝盖，然后试着蹲下来形成坐姿，直到感觉到背部的拉力，保持骨盆在这个位置至少20到30次，辅助胸部伸展（3140）从直立姿势开始，回到两侧的空间，向前抬起一条腿，形成一个身体形态，你的伴侣应该帮助你抱住你，慢慢地向前倾，重心放在你的前腿上。此时，您的伴侣应固定您的手臂，以确保您的位置不是辅助直立伸展（3148、3150、3151、3152）小编推荐：案例 | http://www.wmbao.net