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孕妈妈告别痔疮有良方,孕期反应包括哪些
多数准妈妈在孕期有便秘，长期排便不畅导致痔疮的形成，不仅造成身体不适，也影响准妈妈的心情。为帮助产妇消除上述隐症带来的困扰，现将便秘、痔疮的病因及预防方法公布如下，以帮助准妈妈渡过难关。便秘在妊娠晚期最为严重，主要是因为孕期分泌大量孕酮，可使子宫平滑肌松弛，使大肠蠕动。由于子宫重量增加，压迫大肠，导致血液循环不畅，从而使排便功能减弱，这也是孕妇比普通人更容易便秘的原因，孕妇便秘的发生还与排便影响、饮食、睡眠质量和体质差异等因素有关。想想看，如果把这些因素结合起来，后果会有多严重！30%～50%的孕妇会有便秘，这是因为有五种减便秘的良方。改善便秘最好的方法是从生活方式入手，通过自己的努力加以克服，而不是用生吃的多纤维素的食物等来保持规律的排便习惯，这些都是缓解便秘的方法。具体来说，
尤其是，你必须吃早餐，避免禁食，吃比全脂牛奶和新鲜水果更多的纤维素类食物。尽量少吃辛辣食物，少喝含碳食物。也就是说，有大便的时候就上厕所，因为大便在体内长时间堆积，不仅排便困难，同时建议便秘的孕妇每天多饮冷开水或牛奶，以刺激大肠蠕动，或者早上起床后立即喝一杯冷开水或牛奶，帮助他们排便养成每天有规律排便的习惯最好在早餐后排便，而不是在排便时看书看报，并养成“专心”排便的习惯充足的睡眠，适量的活动能增强胃肠蠕动，而缓解睡眠时的精神压力则能减少便秘p>如果孕妇便秘无法缓解，一定要立即就医，并按照医生的建议服用泻药，但解决问题的关键是上述良好的生活习惯，痔疮发生时肛门受压。有的孕妇便秘，排便困难，或排便时间过长，导致肛门周围静态肿胀。当痔疮暴露出来不能取回来时，会很痛。这时，向医生求助是个好主意。不过，孕期痔疮有时是暂时性的，分娩后会自然出现。只要不是太严重，就不需要经过预防痔疮的首要条件是尽量使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短上厕所的时间。此外，应避免吃辛辣食物，并经常注意肛门部位的卫生。如果排便过猛，可能会造成小血管破裂，所以要做好局部清洁，避免总之，怀孕的过程很辛苦，往往伴随着很多不适，准妈妈要掌握正确的方法，避免或减少这些不适，顺利度过0-3岁宝宝如何补充钙维生素让孩子在烹饪时更耐寒孕妇营养午餐Gif“>产前产后费用…宝宝在家体检时应该注意什么冬季，儿童运动手册孕前营养供应注意事项儿童先天性心脏病疼痛小编推荐：保温 | http://www.jswoins.cn