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孕产妇维生素D别补太多,月子餐30天食谱及做法图片
工作负荷大、运动量大的人群需要补充维生素B组，因为维生素B组是脂肪转化为热能的关键。经常熬夜的夜猫子会增加肾上腺素的分泌，而肾上腺素的合成也需要维生素C，因此需要适当补充维生素C。电脑族或办事员花很长时间看电脑屏幕，工作消耗视力和精神压力，这与体力劳动的疲劳不同。孕妇和哺乳期母亲孕期必须适当补充维生素A，由于母体和胎儿组织生长迅速，叶酸转化增加，维生素B6缺乏，维生素D的量不需要增加太多，因为过多的维生素D会使婴儿的血液中缺乏维生素D，长期吃素的人很容易缺乏维生素D，因为他们不吃动物性食物维生素B，经常做剧烈运动，维生素E和B组就像卡通里大力水手吃的菠菜，运动20分钟后，脂肪被用作能量，维生素B有助于脂肪代谢。对于口腔经常发炎的人，维生素B2能有效改善嘴唇和口腔。对于容易出现神经紧张的人，在对抗压力之前，应该补充维生素C和维生素B
10组人群对维生素C的特殊需求
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