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关于孕期健康的新说法,孕期多吃哪些水果蔬菜
孕妇的健康与胎儿的毛发直接相关。及时了解最新研究成果将有助于准妈妈顺利度过十月。建议一：抑郁时应及时就医。最近对英国布里斯托大学9000名准妈妈的调查发现，差异是1？10%的孕妇会患孕期抑郁症
参与调查的专家认为，由于孕妇的一些怀孕反应，如食欲增加或没有食欲，与抑郁症的症状非常相似，情绪变化更为明显，很难确定情绪低落的孕妇是否患有孕期产后抑郁症。人们更关注产后抑郁症，却忽略了孕期抑郁症，事实上，抑郁症的发生率在孕期和产后都是提示：如果准妈妈觉得自己总是抑郁但找不到原因，就应该去咨询。这时，家人应该采取措施帮助孕妇，比如和孕妇一起做好吃的，出去散步，或者一起去听音乐会，这些做法可以缓解抑郁建议2：每天锻炼30分钟华盛顿妇产科学会最近发表了一项关于孕妇锻炼的建议，鼓励没有任何高危症状的准妈妈每天至少锻炼30分钟，哪种适合孕期运动，最好先咨询医生。如果医生允许，即使怀孕前从未锻炼过的准妈妈也可以参加体育锻炼，有助于预防妊娠期糖尿病。然而，有必要尽可能避免剧烈运动，以防止母亲在运动期间发出建议：三体重不容易增加太多。怀孕期间体重增加过多的妇女在分娩一年后变得肥胖的可能性是那些体重控制在标准范围内的妇女的四倍。肥胖还会增加孕妇患I型关节炎和某些癌症的风险有人建议我们不要因为认为胎儿需要更多的营养而放纵自己的食欲，事实上，孕妇并不需要像大多数人想象的那样多的热量。通常，她们每天只需要比怀孕前增加300卡路里建议四：少吃多餐，降低早产风险p>相关专家发现，在一日三餐的前提下，第二天下午加一餐最适合准妈妈，如果准妈妈不吃超过12小时（含睡眠时间），早产风险会增加30%。专家认为，如果准妈妈12小时以上不进食，会在体内形成一种神经兴奋剂，从而导致早产。此外，长期饥饿也会导致一系列问题。小贴士：准妈妈一定要吃一顿丰盛的早餐，并随身携带一些健康简单的食物，及时补充建议5：完全不喝比较安全之前的孕期健康建议是，只要不喝太多，孕妇偶尔喝少量也不坏。然而，美国最近一项针对500多名准妈妈的研究显示，即使是极少量的酒精也会对胎儿造成伤害。当这些准妈妈的孩子长到6-7岁时，科学家研究了他们的行为，发现与准妈妈所生的从不喝酒的孩子相比，准妈妈所生的孩子在怀孕期间平均每周喝一杯鸡尾酒的比例要高出3倍孕期。这些行为问题包括注意力缺陷、机械学习障碍等，而这些问题通常属于与酒精有关的神经系统障碍提示：专家认为，到目前为止，还没有足够的证据表明准妈妈喝多少酒是合适的，所以不喝是最安全的。如果准妈妈在不知道怀孕的情况下喝酒，不要慌张，要及时告诉医生，如果有必要，我们可以采纳第六条建议：不要太晚生产相关调查显示，妊娠高血压综合征的发生率越来越高，近10年来增加了40%。专家认为，这是由于高危孕妇逐年增多，尤其是35岁以上的孕妇和双胎或多胎孕妇，因为随着生育年龄的增长，患高血压的风险也随之增加。此外，对于多胞胎孕妇，,孕期多吃哪些水果蔬菜胎盘会继续生长，以满足胎儿对营养素的需求，也会导致准妈妈患上一种提示：妊高征的早期表现是水肿和尿蛋白。如果认真进行产前检查，通常会发现孕妇一旦出现视力模糊，或常有小点或闪光、严重呕吐等症状，应主动预防妊高征小编推荐：三农 | http://www.wyxch.club