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六招让孕妈妈告别便秘,怀孕期间吃些什么
摘要：孕妈咪容易陷入便秘的困扰，孕妈咪的激素变化更是“火上浇油”。也许你在为宝宝一天天长大，而孕妈妈的子宫也渐渐怀孕了。3个月后，子宫升入腹腔。随着宝宝长大，子宫继续长大，把胃往上推；此外，胎盘分泌大量性激素，其中孕酮能减弱胃肠蠕动，延缓胃内容物排空时间。因此，大多数准妈妈觉得上腹部的肠道蠕动减弱，使粪便在大肠中停留时间较长，水分逐渐被吸收，粪便干燥，便秘进一步影响肠功能，加上因便秘引起的便秘，子宫增大对直肠的压力和性激素对胃肠道的影响，直肠静脉回流受阻，造成局部静脉曲张和痔疮，孕妇易患痔疮，当准妈妈孕期患痔疮时，她还是有症状的
不要吃太精细的食物不要吃辛辣的食物不要下决心每天建立有规律的排便系统增加日常活动，如增加每日散步次数，延长每次散步时间孕妇应多喝水，加少许蜂蜜，以利于肠道蠕动，防止粪便、富含纤维素的水果和食物、萝卜等含有较多纤维素的蔬菜；怀孕中、晚期，准妈妈应少吃多餐，每次不要吃得太饱，以减少腹胀和对便秘的新妈妈进行腹部按摩；从右下腹打开再顺时针向下按摩，每天2-3次，每次10-20圈，效果是对于严重便秘，可以用开塞露润滑大便，,怀孕期间吃些什么不要滥用泻药，以免引起宫缩和流产小编推荐：解梦 | http://www.tmyxch.cn