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春节期间,许多人开始忙于参加亲戚朋友聚会等活动。有些人熬夜看电视、打牌、玩电脑,是为了“放纵”假期。春节长假的到来往往使人们的生物钟紊乱。眼科医生说,春节前成人和儿童工作和学习状态的高压使他们超负荷。进入春节长假,朋友们的睡眠量过大,放纵自己过度使用眼睛,这会加重霜冻,严重损害眼睛健康。那么,春节期间我们怎么养眼呢?
春节期间,由于环境、情绪、饮食等方面的变化,每年这个时候眼病患者比较集中。一方面,春节期间有很多喜事,人们的情绪波动很大。另一方面,有眼睛的中老年人尤其容易患急性闭角型青光眼。症状是,,,视力下降和彩虹般的光环。
春节期间,长时间看电视、上网、玩游戏都会致病。儿童和青少年长时间盯着电脑看,容易出现眼睛干涩、发痒、疼痛、红肿、灼热或异物感、偏头痛、手、颈、肩、腰、脚疲劳疼痛、坐立不安、注意力不集中等症状。
首先,为了预防眼睛疲劳,我们必须注意眼睛卫生。如果你看电脑连续工作一小时,你需要休息5-10分钟。你可以站起来散步,俯瞰5米外的物体。尤其是对儿童和青少年来说,面对电脑电视,时间不应该太长。要注意适当的居所,做眼部按摩和眼部保健操,改善眼周血液循环,再看远处,充分放松眼部调理,有利于消除眼部颓废,达到预防近视、保护眼睛的目的。
其次,调整显示器的位置或椅子的高度,使屏幕比眼睛的水平视线低15度;在周围环境中使用间接照明,降低屏幕与背景亮度的对比度;同时使用防护屏。
春节期间有很多喜事,人们的情绪波动很大。朋友桌上的麻将游戏可以在卡拉OK酒吧里进行。整晚都是令人兴奋的娱乐活动。过度使用和外界刺激容易使眼睛产生一定的不适。如果出现上述症状,请及时就医。同时,对于高血压、动脉软化、糖尿病患者,要保持良好的生活规律。春节期间,不应放纵饮食,不饮酒不吃药,稳定血压和血糖。
日常生活中,一日三餐要相对均衡,早餐要好,营养要充足;中餐要多吃含蛋白质的食物;晚餐要清淡,多选择新鲜蔬菜和水果。其次,要有意识地吃一些富含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶等。要注意多吃“保健眼食品”,如花生、核桃、猪肾、青菜、菠菜、卷心菜、西兰花、西红柿等,“电脑迷”要多吃木瓜,木瓜又酸又热,能平肝胃,放松筋骨,降血压。
注意休息,保证充足的睡眠时间。熬夜后:可以在眼睛上敷眼罩。凉爽的质地能实时消除眼部疲劳和肿胀。眼睛感觉太干,可以选择舒缓疲劳、清凉湿润的眼药水,如滋润等,最好的方法是闭上眼睛尽量休息,放松眼睛。
春节假期快到了。寒假过后,家里的孩子有更多的空闲时间玩耍,但他们的眼睛也更脆弱。郭翔,中山大学中山眼科中心儿童与遗传眼科中心
从小,父母就教导我们爱护眼睛的重要性。然而,各种护目镜理论是否正确?这里有十个错误的眼睛保护你应该注意。
随着春节的临近,学校开始陆续放假。宁夏回族自治区疾控中心123日宣布,在孩子们准备摆脱学习负担、看电视、玩电脑、放松一学期神经的同时
现在,很多人用眼睛太频繁,导致眼睛疾病。因此,各种护眼方法也随之而来,其中很多是错误的,有些是错误的
擅长调理脾肺气虚的中药方:糖尿病及慢性并发症、甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢疾病的诊治
擅长:糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、性发育不全的诊断和治疗,以及肥胖症、脂肪肝、糖尿病的大量研究
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