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分娩阵痛要不要喊出来？,孕期吃什么粥好
阵痛是分娩过程中发生的有规律的宫缩。这是胎儿顺利分娩的结果。然而，有许多母亲害怕分娩疼痛。他们甚至把间歇时间长、强度低的阵痛误认为是分娩的开始，浪费了精力。当他们想用力生下胎儿时，会感到精力不足，同时，喊叫会使肠子膨胀，不利于宫口和胎儿的扩张。正确的方法是对分娩有正确的认识，消除精神紧张，把握宫缩间歇休息，看书或听音乐让自己喝水，让身体有足够的能力。这些不仅能促进分娩，还能大大增强疼痛意识，还可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛，临产时疼痛程度会加剧和增加，次数也会增加。每次分娩开始和结束时，应采用全胸式呼吸，中间部分应采用上胸式呼吸，以尽量放松下腹，减少所谓上胸式呼吸，微微张口，轻轻吸气，然后仅用肺上部吹灭一支小蜡烛，不需要全胸呼吸，也就是深呼吸。先用鼻子深呼吸，然后慢慢用
来调节呼吸，辅以合理的按摩，可以更好地放松肌肉。具体方法是：吸气时用手从小腹两侧轻轻按摩至腹部中心，呼气时用手从腹部中心按摩至腹部中心，每分钟两次，与呼吸相同，也可以用手轻轻按摩不舒服部位和耻骨联合，是经络的重要部位。合理的按摩可以缓解疼痛，用拳头压迫腰部或耻骨，,孕期吃什么粥好同时深呼吸。如果一切正常，经医生同意，可以适当步行或放慢脚步小编推荐：机电 | http://www.taimuyx.top