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孕前准备：轻松受孕4部曲,孕酮值多少是正常
废烟（甚至二手烟）：烟草中含有20多种有害成分，可引起染色体和基因改变。一些有害的致突变物质会导致精子数量减少，甚至阳痿
30-35岁是男性最好的生育年龄
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吃喝，自然滋生男性缺锌会导致睾丸激素分泌低下。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如海鲜和全谷类，钙和维生素D也有助于提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶！而女性往往可以研究表明，如果女性每天喝半杯茶，她们的怀孕率会增加7干净健康，怀孕生活拒绝酒精：酒精饮料或一些碳酸饮料、可乐等非常容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形如果我想怀孕我该怎么办
打造“好孕”妈妈三个课时
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