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盘点适合准妈妈的春节娱乐项目,一般孕期几个月显怀
春节期间，准妈妈们不能去拥挤的公共场所，不能长时间搓麻，也不适合旅游。。。准妈妈在春节期间能做些什么？让我们来看看萧边的建议吧！除了长途旅行太累了，你不能去空气不好，人太多的地方。在空气好、风景优美的公园里，早上可以带上自制的家电，在公园里散散步，找个阳光明媚的地方，休息一下，吃点水果，呼吸公园里的新鲜空气，对孕妇听相声很有好处。听一些轻柔优美的音乐，可以明显缓解准妈妈的紧张和焦虑。听相声是准妈妈快乐的良药。在笑声中，准妈妈可以忘记烦恼，一切不快都会冒烟，阅读有育儿知识的书刊有利于培养准妈妈的情操，对宝宝的成长发育也是不小的一版。这是一个提醒：虽然阅读是好的，我们也应该掌握适度的原则。不要长时间以固定的姿势看书。每隔半个小时到一个小时，准妈妈们就会站起来散步，和朋友聊天，和几个亲密的朋友聊天，特别是和做妈妈的朋友分享怀孕和分娩的经历，分享做妈妈的喜怒哀乐，这些都是准妈妈们非常感兴趣的事情。在聊天中，准妈妈不仅可以获得很多经验，还可以解决不适当的运动。春节期间，大部分时间都是亲朋好友聚会，准妈妈难免会吃得太多。此时，准妈妈可以适当做一些孕期运动，再合适的小彩妆在此为你的准妈妈推荐3大运动，准妈妈不妨动起来！A.足部运动可以通过脚趾和踝关节的活动来增加血液循环，锻炼足部肌肉，从而防止脚一次做3-5次运动：坐在椅子上或床边，腿与地面垂直，两腿并拢，脚趾向上倾斜，呼吸一次后，将一条腿放在另一条腿上，脚趾慢慢地上下移动，然后换成B。盘腿坐可以放松关节，舒展骨盆肌肉，让宝宝在分娩时能顺利通过产道，一次做10分即可。练习：在床上坐好，背部挺直，面朝前方，双手放在每次呼吸上，双手将膝盖向下压到床上，倒转C。扭转骨盆的运动方法：平躺在床背上，两腿与床成45度角，,一般孕期几个月显怀当双膝并拢带动大小腿向左摆动时，双膝好像在画一个椭圆。肩、脚要有节奏，左腿要伸直，右腿要保持原样，右腿膝盖要慢慢向温暖的方向倾斜：右腿膝盖从左侧回到原来的位置后，再向右侧倒水
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