|
|
|
应对孕早期的“挑剔饮食”,整个孕期体重增长多少
饮食方面选择促进食欲的新鲜苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲，并能减少呕吐，动物性食品牛奶，豆浆中的豆浆，易消化吸收，富含优质蛋白质，味道鲜美，孕妇可通过红薯，它容易消化吸收，含糖量高，并能提高孕妇的血糖含量。冰淇淋和其他由呕吐引起的冷饮的气味比热的食物少。具有止吐作用，能增加蛋白质的供给。孕妇能适应
烹饪要求怀孕后，很多人的饮食习惯发生了改变。烹调时，可以用醋拌凉菜，也可以用少量的香料和辣椒，让食物有一定的凉性食物可以减少食物对胃粘膜的刺激，如凉快少吃冰，想吃就少吃，孕妇妊娠反应严重时要少吃，只要睡前和早起前想在床上吃点面包等零食，就可以减少呕吐，增加进食时保持心脏健康，听轻音乐，在桌上放些花等，可以缓解孕吐的烦躁情绪，从而增加孕妇的食欲，,整个孕期体重增长多少保证胎儿健康小编推荐：故事会 | http://www.baisenyl.top