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备孕二胎多吃这5类食物比较好,孕期不能碰的食物水果
健康脂肪：美国国立卫生研究院的一项新研究发现，不孕妇女体内的欧米伽-3脂肪可以调节妇女体内的激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高生育能力。维生素D：上述水牛鱼肝油中含有丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长。其中，卵子中丰富的胆碱对胎儿发育起着重要作用，其影响可以扩大。鸡蛋还富含多种矿物质和必需脂肪酸，也是极性维生素a的优质蛋白质：鳕鱼、南瓜子和维生素a也是脂溶性的，维生素a有两种来源：视黄醇和延胡索。前者主要来自动物性食物，后者主要来自深黄色的维生素E：黄油和其他深绿色的牛。第一次提取维生素E，可以帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常，提高槐豆芽中维生素的含量，可以去除体内的致畸物质，促进性刺激富含碘：椰子全脂碘对维持甲状腺健康功能非常重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起重要作用。同时，海藻和紫菜中所含的胶体能促进体内放射性物质随大便排出，因此，它能减少放射性疾病的发生
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