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三个有助于准妈妈顺产的动作,产妇月子餐食谱大全
三个简单的动作帮助孕妇自然分娩，有助于减少分娩
动作二：在墙上滑动背部靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙滑动，保持坐姿几秒钟，然后再次向上滑动。重复动作10。这个动作有助于打开骨盆开口，从而给胎儿更多的进入空间为了减少对膝盖的压力，你可以在背部放一个小球，为了减少滑动过程，你也可以在不靠墙的情况下完成动作。你还需要保持背部挺直，双脚分开p>你也可以靠墙做类似的动作：靠近墙站起来，尽量让腰部和臀部的下部靠墙动作三：盘腿坐到脚边，背部挺直，双脚合拢，脚跟向内拉，同时可以拉伸大腿和骨盆的肌肉，改善分娩姿势，保持骨盆的柔韧性，增强下半身的血液p>如果很难完成这个姿势，你可以靠在墙上支撑背部，或者在大腿下垫一个垫子，但记住要保持背部小编推荐：养车 | http://www.thecars.cn