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现在各种电子产品层出不穷。长时间看手机电脑会让你处于超负荷状态,很容易让眼睛干涩。如何解决眼睛干燥的问题。
长时间使用电脑的人应该确保眼睛和电脑之间的距离和高度合适。保持眼睛和电脑之间60厘米的距离。在看了一个小时的电脑后,你应该让眼睛休息一会儿,向窗外看,或者俯瞰远处的绿色植物,这样可以使你的眼睛放松。
办公室里光线不太好的人很多。如果长时间开着,显示器会非常耀眼。另外,如果阳光直射到显示器上,会使眼睛无法睁开,这会对眼睛造成更严重的伤害。
当你感到眼睛干涩时,可以多眨眼,这样可以促进泪液的分泌,滋润眼睛或在医生的指导下使用眼药水,但不能经常使用,否则会对药物产生依赖性。可以倒一杯水,让蒸汽熏眼睛或周围皮肤。
通常你可以调整饮食,多吃含维生素的食物来保护眼睛,如胡萝卜、各种粗粮、豆类、绿色蔬菜和水果。
香蕉含有大量的钾和胡萝卜素。当身体摄入过多的盐时,会在细胞中留下水分,引起眼睛肿胀。钾离子能将体内多余的盐分排出体外,维持钾钠平衡,缓解眼部干涩状况。如果过度用眼,可以吃香蕉,这样不仅可以增加营养,还能缓解眼睛的干涩。
火龙果含有大量的维生素E和花青素,具有抗化学作用,还能抵抗自由基和抗衰老,能改善脑细胞变性,抑制疾病的发生。
圣果中含有大量的维生素a、维生素p和维生素C,能清除体内的自由基,具有抗氧化、保护细胞和避免基因突变的能力。水果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,既能美化皮肤,又能保护眼睛。
你可以用热毛巾敷十分钟,这样可以促进眼睛的血液循环,多喝乌龙茶、绿茶或铁观音,因为它含有大量的胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a,这样不仅可以减少电脑对眼睛的辐射,而且可以预防它。
现在这个社会,人们每天上班都面对电脑,下班后盯着手机看。他们经常眼睛干涩。什么样的食物对正常生活中的干眼症有好处?
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