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孕期适当运动有助胎儿生长发育,月子期间多久能洗头洗澡
怀孕期间适当的运动有利于宝宝的健康。它能促进宝宝的大脑发育，促进宝宝呼吸器官的发育，促进宝宝的新生。对孕妇来说，有利于自然分娩，有利于身心健康，有利于孕妇的心理和肌肉骨骼功能。它为自然生产创造了一个新的环境，所以我们应该有意识地寻找一些喜欢的运动，而只有5分钟的运动就不太好了。在怀孕的不同时期我们可以做什么样的运动？与长春市妇产科医院第二治疗区主任医师姚斌相比，一些有节奏的有氧运动，比如爬楼梯，每天都可以有规律地进行，仅仅快速地扭转或旋转是不够的。日常琐事，比如做饭，都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就必须减少在家的人。值得注意的是，游泳应该以个人爱好为基础。孕前喜欢游泳的孕妇可以适当地做，孕前不会游泳的孕妇也不需要特意去学游泳，让全身肌肉都能参与活动，促进血液循环，让宝宝更好孕期游泳还能改善心情，减少妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的作用。不过，姚斌主任强调，游泳要选择健康温暖的孕中期，也就是4到7个月之间，胎盘已经形成，所以不容易使之形成。现阶段，宝宝不是很大，准妈妈也不是很笨拙。孕中期可适当增加
早晚散步是一种很好的运动，既能促进胃肠蠕动，又能增加耐力。耐力对分娩非常重要。同时，宝宝也不闲着，这样可以刺激他在阳光下行走，在紫外线杀菌的帮助下，还可以促进肠道磷的吸收，并增加运动量，促进宝宝骨骼发育。不是要增加运动强度，而是要提高运动的长期性。需要强调的是，你必须根据自己的情况进行锻炼。如果你以前没有锻炼过，你可以做一些小活动，比如散步；如果你以前锻炼过，你会在怀孕中期体重增加，失去平衡，做家务有很多困难。因此，应避免工作过多或过少，如擦高脚杯、弯腰擦地板等，此时一定要注意运动的安全，这不仅有利于我们自己的分娩，也有利于宝宝的健康。我们不能通过这段时间的锻炼，突出“慢”字。我们应该以慢走为主，就是走得太快或太长在走路的同时，准妈妈还应该增加静态盆底肌和腹肌的锻炼，不仅为分娩做准备，还是让宝宝发育得更健康，更健康，强壮他，所以，在这段时间的早晚，做一些慢动作健身体操是非常幸运的主任姚斌说，,月子期间多久能洗头洗澡孕妇的运动不宜剧烈，如果在运动过程中孕妇呼吸急促；宫缩频率增加；某一区域的疼痛；如果阴道突然出血或大量出血，应立即停止活动，并及时咨询医生，看情况是否正常，是否适合进一步治疗小编推荐：物联网 | http://www.makeiot.cn