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孕期腿抽筋 哪里出了问题,孕期检查图片大全
尤其是后期，每日钙需要量增加到1200，如果膳食钙和维生素D含量不足或缺乏阳光，钙的缺乏就会加重，从而增加肌肉和神经的血钙水平。夜间血钙水平低于白天。因此，腿部抽筋经常发生在夜间。一旦发生抽筋，只要脚趾用力向头部一侧或脚跟向下推，踝关节就会过度弯曲，为了避免腿部抽筋，要注意不要使腿部肌肉过紧，不要穿高跟鞋；睡前按摩腿脚；平时，应多吃钙和维生素D丰富的食物；做好户外活动，接受阳光照射；必要时可以补充钙和维生素D。但需要指出的是，小腿是否痉挛决不能作为补钙需要的指标，因为个体对缺钙的耐受值不同，所以有些人缺钙时没有小腿痉挛
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