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目前,微信是年轻人最喜欢的东西。无论是在公交车上还是地铁里,到处都可以看到年轻人拿着手机刷微信。虽然手机的屏幕很小,但每个人都会觉得经常看手机没什么。事实上,即使是像手机这样的小屏幕,如何频繁地刷微信也会对眼睛造成很大的伤害,从而引发一系列的眼部疾病。接下来,让小编告诉你发生了什么。
长时间盯着手机屏幕容易引起视力下降。另外,人们在乘坐地铁时处于摇晃的环境中,可能造成更严重的危害。为了舒适,许多人喜欢躺下,斜着看手机。不正确的姿势也可能导致视觉障碍。由于手机上的字体和图片都很小,由于姿势不正确,很难保证眼睛和手机之间的适当距离,这可能会引起诸如等问题。此外,过度使用眼睛会引起眼外肌、眼球等的疲劳。如果你一直盯着屏幕不停地眨眼,可能会导致眼睛干涩,特别是在夜间环境光线很暗的情况下,高亮度的屏幕和变化的图案会加重眼睛的刺激,如果不及时休息,可能会患上这种病。
使用电子产品时,要保持正确的姿势,尽量避免在摇晃的环境中使用,更不要说长期使用。眼睛长时间使用后,注意休息,适当做眼保健操,缓解疲劳。平时也要多加一些对眼睛有好处的新鲜蔬果,及时摄取营养。电子产品的最佳选择是选择对眼睛伤害小的设备。专家还特别提醒孩子家长,为了开发智力,让孩子适当使用平板电脑等电子产品,不要让他们在长时间的电子屏幕环境中伤害眼睛,而要多接触大自然。
保持平和的心情对眼部保健也很重要。例如,患者在临床上常因情绪波动而感到头痛,导致血管剧烈收缩,造成眼底大出血,或因情绪剧烈而导致青光眼急性发作,甚至失明。因此,忙碌的上班族应注意培养一些爱好,如绘画、太极拳等。春天来了,多出去走走,保持心情舒畅,还能帮助保护视力。
中医著作中有这样一条记载:“每天睡觉,坐下来冥想,遮光遮荫,转动眼睛14次,少闭眼睛时突然瞪大眼睛”。这种保护眼睛的方法有利于眼睛的血液循环和神经调节。如果现代人能按照这种方法保养眼睛,也能有很好的保健效果。
具体措施:站在离窗2-3米处,两眼顺时针方向依次看四个窗角,然后逆时针方向旋转,交替反复转动眼睛,坚持每天交替6次,有利于促进眼部血液循环和神经调节,减轻视觉疲劳。
中小学生课间休息时要做眼保健操,这对上班族也有好处。正确的眼部按摩可以促进眼部血液循环的顺畅,调节视神经,缓解结膜炎、青光眼和眼底疾病。如果你觉得你没有时间完成一整套眼部练习,你可以换一种更简单的方式。
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