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分娩过程中哪些事情不能做,如何计算孕期周数和月份
你能做的就是改变你的姿势，试着找到让你感觉最舒服的部位，当胎儿头部下降时，准妈妈分娩疼痛的位置也会改变，所以试着找一个舒服的姿势，因此，为了更好的缓解分娩疼痛，最好用大嘴呼气。缓解分娩疼痛的基本方法是用呼气。如果你不得不忍受疼痛，你的身体会变得僵硬，分娩时的疼痛可以通过大嘴呼气来缓解，为了温暖身体，如果是在白天，你可以在腰上放一个热水袋，使身体温暖，缓解疼痛，临产时子宫前倾向下收缩，尽量坐起来，因此，稍微前倾不仅可以减轻疼痛，而且可以使肌肉在夜间更好地侧卧。如果是在白天，试着做他们做不到的事情，不要大声喊叫，降低他们的声音是可以的，但是如果你一直大声喊叫，它会扰乱缓解分娩疼痛的呼吸节奏。如果声音低一点，就不要从一开始就“太注意”分娩疼痛。开始后会持续很长一段时间，所以从一开始就不要太注意，也不要记录任何细节，这会让你感到疲倦，而这些都会首先影响到交感神经，如果你闭上眼睛，就能听到体内的声音，更加注意分娩。如果闭上眼睛感到头晕或睁开眼睛，临产时不要用力过猛，特别是用力过猛收紧臀部很可能会把掉下来的胎儿推倒，所以产痛时不要用力过猛。当阵痛过去后，,如何计算孕期周数和月份让自己松一口气，释放紧张情绪。
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