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减轻分娩疼痛的呼吸法（图）,孕5周的孕酮值为多少才正常?
宫缩-请记住，宫缩间隙时应同时放松身体，因为任何过度紧张都可能造成不必要的疲劳，延长分娩时间，疼痛
肌肉紧张-当宫缩发生时，大多数女性还会收紧分娩时不需要使用的肌肉、手脚和下颌骨，这实际上加重了疼痛的程度，导致分娩时间的恐惧-紧张-疼痛循环，会导致子宫收缩的加重和延长，对处于分娩过程中的妇女来说，掌握一些处理分娩的技巧，有利于与医生搞好合作，减少分娩的发生。目前广泛使用的“喇嘛泽”呼吸法，主要是让产妇对生产有一个正确的认识，清楚地知道生产过程中可能出现的情况，通过以往的实践，临产时我们可以稳定地实施各种呼吸放松技术，使身心放松，顺利完成分娩p>据介绍，“拉玛泽”呼吸法源自巴甫洛夫的“条件反射”原理，并将这一原理应用到生产中，当分娩疼痛来临时，原本疼痛中立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习，会转化为“主动肌松”。为了科学地制造疼痛，学习这种方法并不意味着生产就不会疼痛，而是生产疼痛会降低到人体能够承受的程度，目前，本市正规医院提供的产前培训课程大多会有“拉玛泽”呼吸法课程，孕妇可以做更多的呼吸众所周知，分娩是一种神圣的、美妙的、充满痛苦的过程。这个过程不仅需要子宫肌肉的有力运动，还需要女性全身的充分参与和良好的体力和情绪。记者近日从中国优生学会等机构举办的一项活动中了解到，如果准妈妈在临产前能熟练掌握“拉玛泽”呼吸法，,孕5周的孕酮值为多少才正常?可有效减轻产痛p>专家指出，产痛来自以下几个方面：
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