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产妇正确呼吸可让分娩更轻松,备孕的时候不能吃哪些东西
硬膜外输液是通过改变外界环境而产生的，是唯一依靠自身力量来降低顺利分娩风险的呼吸方法很多准妈妈在临产时都有一种非常矛盾的情绪。一方面，他们希望早点见到心仪的宝宝，另一方面，他们又害怕分娩疼痛的到来，因为听说疼痛让人心碎，我担心自己能承受。所以为了减轻疼痛，人们尝试了各种方法。其中，呼吸法简单易学，孕妇可以通过调整呼吸来放松和减轻疼痛，这就是呼吸如此普遍的原因。拉美兹呼吸是所有呼吸方法中应用最广泛的。拉梅兹呼吸法是以法国一位产科医生的名字命名的。这种呼吸法依靠呼吸来缓解和控制分娩过程中的疼痛，可以说是一种精神上的无痛呼吸法，可分为五个阶段。根据产程的进展，在不同的阶段采用五种不同的呼吸方法：胸部嘻哈、轻呼吸、深呼吸、用力推压，可以帮助孕妇适应。很多妈妈反映，她们经常在疼痛最严重的时候使用，有没有哪种呼吸方法更容易掌握而不容易忘记呢北京和睦家的周护士长是一位非常有经验的助产士。在多年的实践中，他们在拉美兹呼吸法的基础上，整理出一套比较容易掌握的呼吸方法，帮助顺利分娩，减少子宫收缩。这套呼吸方法非常简单，具体的呼吸方法如下：
缓慢呼吸（应用于第一产程）呼吸方法：放松心情，采用缓慢深呼吸（应用于第一产程）浅呼吸（应用于第一产程），当分娩强度增加时，根据宫缩的长短，调整呼吸，采用短呼吸和快呼吸（子宫完全打开前1小时）慢呼气（子宫完全打开前1小时）根据分娩疼痛的进展，调整呼气，当子宫开口在9～10指之间时，采用这种方法，然而，很多人的子宫开口会很快打开，在这个阶段，我们需要结合呼吸和屏气来帮助胎儿。在使用呼吸法的过程中，准妈妈要注意不要呼吸过多，以免体内氧分比过高而头晕，可以用双手轻轻捂住口鼻继续呼吸，这样可以缓解头晕P>*上述呼吸方法是在子宫收缩时进行的。宫缩结束后，应全身放松，停止用力，保存体力，等待下一次分娩*此外，在第二产程中，当胎头即将分娩时，宫缩时不要用力，但张开嘴，让胎头慢慢分娩，不要用力过猛使会阴绷紧用有规律的呼吸来放松如果感觉过于紧张，可以用呼吸法缓慢、轻松地呼吸用鼻子缓慢、均匀地呼吸，感觉整个肺都充满了空气，给你带来能量和氧气，然后慢慢地从嘴里呼气，同时，全身的肌肉都完全放松了，感觉越来越闭上眼睛，重复上述呼吸动作，专注于呼吸动作，而听自己呼吸的声音，身体越来越像“呵呵。。。呵。。。呜呜呜呜。。。呵。。。呼呼“呼气的同时发出声音当你深吸气时，肺部感觉非常舒服。呼气时，发出“吼”或“哈”等声音，会使肌肉配合其他缓解呼吸疼痛的方法配合缓慢深呼吸，定时按摩大脖子或揉搓下肢一侧，,备孕的时候不能吃哪些东西慢慢过床，由爸爸或医护人员轻轻按摩，给她一个网球，用手做也可以结合想象来减轻疼痛在脑海里画一幅美丽的图画想象你的子宫口就像一个可伸缩的圆环开口的中心正在一点一点地扩张胎儿的柔软身体正在慢慢地扩张向下…小编推荐：爱养生 | http://www.2ysbj.com