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专家提示：分娩减痛，放松才行,备孕多长时间同房一次最好
打开电视，准妈妈们可能会被反复出现的分娩场景吓一跳：女主角躺在产床上，辗转反侧，双手紧紧抱着床单，无助地挣扎着，痛哭流涕
临产的准妈妈们，背负着沉重的思想负担，面对即将到来的分娩，不禁感到恐惧，她处于一种迷茫的状态。为此，本版编辑特地请有经验的专家投稿，帮助准妈妈们了解真相。只要她理性地面对，科学地把握要领，她所经历的“痛苦”也许就是一种特殊的幸福感，走过痛苦，我们就会有一个幸福灿烂的微笑——平保宝妈妈的专家支招：分娩可以减轻痛苦，放松身心，很容易受情绪影响，与羊膜囊一起从母体排出。这个过程不仅需要子宫肌肉的有力运动，还需要整个女性身体的充分参与，需要有良好的体力和心情，毫无疑问，分娩是一种痛苦和困难-请记住，宫缩时你应该同时放松身体，因为任何一点过度紧张都可能造成不必要的疲劳，延长分娩时间，并引起疼痛-宫缩时，大多数女性在分娩时也会收紧不需要使用的肌肉、手、脚和下颚，这实际上会加重疼痛程度，导致分娩时恐惧紧张疼痛的循环，反过来又会增加孕妇必须掌握的分娩技巧p>对于处于分娩过程中的女性来说，掌握一些分娩技巧，能更好地与医生配合，减少分娩过程中的痛苦，将大有裨益。临产疼痛来临时，能稳步实施各种呼吸放松技巧，使身心放松，临产之初，准妈妈一定要冷静，喊叫不能缓解疼痛，一定要把学到的技巧发挥出来，勇敢地面对分娩第一阶段的呼吸，屏住呼吸，用力分娩，保持横膈膜静止，放松盆底，直到分娩第三阶段感觉必须再次呼吸时，胎盘分娩时，呼吸会恢复，注意呼吸可以转移注意力，避免疼痛，而且可以使氧气和二氧化碳浓度在体内，但每个人在控制呼吸节奏时可能会有不同的感受，当分娩发生时，你只需要以最舒适的方式感受，然后定期进行音乐有治疗作用，它可以缓解焦虑，降低血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，所有这些都将有助于加快分娩过程。在分娩过程中用音乐作为吸引注意力的工具会取得很好的效果，因为他们的注意力已经从身体的疼痛转移到了外界。在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有很好的调节作用。如果你听到的音乐是你放松时经常使用的音乐，那么每当你听到它时，你的身心就会自动产生，所以当你分娩时，你应该做好准备，在分娩时积极的想象可以大大增强你的想象力。当你呼气时，疼痛会通过你的嘴离开你的身体；设想你的宫颈变得柔软有弹性，这有利于顺利分娩p>这种方式需要你丈夫的合作，他应该能够确定你身体中施加力量的部位，并触摸这个紧张的区域，这样你就可以集中注意力。因为信息的反馈是接触放松成功的关键，因此，讨论彼此的感受是非常重要的触摸和按摩可以减轻你的疼痛，通过增加放松和减少焦虑可以消除疼痛。在分娩过程中，你所需要的按摩会在分娩初期继续发生。您可能需要轻轻触摸您的指尖轻轻，在中后期交付，有力的压缩，冷敷和热敷将抑制疼痛信号传递到大脑。当然，减轻疼痛的方法有很多，如改变体位等,备孕多长时间同房一次最好。丰富的知识会带来更多的自信和勇气。最好在专门的产前培训班接受培训，现在一些医院都设置了这样的分娩方式，这是女性天生的生理功能，也是一种激烈而富有挑战性的功能。我们衷心希望通过对分娩技巧的学习，最终能使分娩真正属于您个人的美丽把分娩的痛苦化为幸福
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