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分娩要吃巧克力补充能量,坐月子期间吃什么水果好
我的研究生悦悦要生孩子了，这是一项非常艰苦的工作。产科医生让她在两餐之间准备一些推荐的食物，那就是巧克力。他对我说，为什么不推荐八宝粥和牛奶呢？她说医生告诉她八宝粥的能量太低，而且牛奶很难消化。其实，即使在平时，如果问自己吃什么食物最让人满足，最能抵御饥饿，大多数人脱口而出的食物都是人们习惯性的认为脂肪和多糖的食物最可怜。这真是一个大声明。我无意批评妇产科医生，因为他们不是食品专业的，对食品的内容和特性了解不多，就像我不知道怎么回答一样http:///res/1208/-120P1095F24R.jpg “>
你真的需要巧克力吗我告诉悦悦，巧克力含有50%的糖和40%的脂肪。你真的需要吗？你体内有脂肪。在生孩子之前，你要特别保留至少10公斤的体重。你不需要额外的巧克力。你需要的是碳水来帮助脂肪完全分解。然而，巧克力中的糖会消耗额外的维生素B群。生孩子的时候，你又累又出汗。维生素B组的减少是唯一的好处，少量的咖啡因会让你觉得饱。你需要一定量的食物才能感到饱腹感。然而，巧克力的体积太小了。吃能量为180千卡的巧克力只有35克左右，这还不足以引起足够的疼痛。如果喝能量180大卡的牛奶或八宝粥，300人喝豆浆，豆浆更大，两个小时内，它含有非常丰富的B族维生素。为了能量的顺利供应，巧克力的真相来自于它是一种比猪油饱和度更高的植物脂肪，巧克力中可可脂的含量是40%，但一些劣质巧克力中掺有“可可脂替代品”，这种替代品含有氢化植物油，比真正的可可脂贵。氢化植物油中所含的“反式脂肪酸”对心血管系统危害极大，甚至比饱和脂肪酸危害更大，可见巧克力富含饱和脂肪酸，而且劣质巧克力可能含有反式脂肪酸，因此，如果它没有那么丰富的植物多酚来弥补它，它们很可能没有心血管作用p>我国市场上销售的绝大多数巧克力，含糖量约50%，蛋白质约5%，脂肪约30%，水分仅约2%，能量超过550千卡，可见巧克力是一种热能高、蛋白质不均衡的食品。如果多吃巧克力，不增加锻炼，很可能会发胖，不利于防止生长迟缓。不过，,坐月子期间吃什么水果好普通巧克力并不是一种高能量食品，它能提供一定量的维生素B。添加牛奶可以提高巧克力的营养价值，增加钙和维生素B的含量；添加坚果会增加不饱和维生素B和矿物质小编推荐：药方 | http://www.512xing.cn