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分娩时可以做的那些事情,孕期前三个月有什么禁忌
第一阶段：从产痛开始到宫口开口的过程中，宫口开口程度不易察觉，但是你会感到不安}你能做什么改变你的姿势，试着找到最舒服的姿势。随着胎头的下降，准妈妈临产时疼痛的姿势会发生变化，所以尽量找一个舒适的姿势，这样可以让你在临产时感觉更好。减轻分娩疼痛的最好方法是深呼吸。减轻分娩疼痛的基本方法是呼气。如果你能忍受疼痛，你的身体就会僵硬。如果你有分娩疼痛，你可以通过大呼吸来缓解疼痛来温暖身体，如果是白天，尽量坐起来。因为分娩时子宫前倾向下收缩，稍微前倾不仅可以减轻疼痛，而且可以让肌肉在夜间更好地侧卧。如果是白天，尽量坐起来，我觉得如果在子宫口完全打开前用力过大，不仅子宫口会受损，还会消耗很多可以做的事情，我觉得很辛苦，可以短时间努力。在子宫口完全打开之前，我可以克服节省体力的问题，但是如果我不能本能地控制力量，我可以用呼气来呼吸。最后一次呼吸到腹部时，要注意呼气，自然吸气，防止过度呼吸非常重要。如果不能缓慢呼气，短时间呼气也会压迫肛门。更容易减轻宫缩的疼痛。当腰部或肛门周围的疼痛加剧时，用拳头按压肛门更容易。同时，配合呼吸法更有效。按压肛门时呼气，更容易克服躺着时子宫收缩的疼痛。本能会告诉我们哪种姿势最舒服，但一般来说，侧卧比仰卧更能减轻疼痛。阵痛间歇时呼吸容易些p>第三阶段：子宫口的打开，有点像你在用力时能做的通便动作闭上嘴或低声呻吟。如果用力时嘴巴张开，当胎儿已经暴露在外时，很难闭上嘴或低声呻吟。这样，你就可以蜷缩起来，对腹部施加压力最容易的姿势就是蹲在产床上的马桶里，如果你稍微抬起上半身，卷起身体，产道的角度会更利于想象阴道口在下面开着。当向肛门方向按压腹部时，想象阴道口正在打开。在用力的同时，想象胎儿正沿着产道逐渐下降。当你强迫双腿分娩时，,孕期前三个月有什么禁忌感觉到手腕的力量，就更容易想象横膈膜向下移动，腹部缩回并受力。
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