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对中医养生康复的认识和感受,高强度运动降低乳癌发病率
高强度运动可使健康老年妇女患乳腺癌的风险降低30%。研究人员对3万名绝经后妇女进行了研究，发现高强度运动，如擦地板或跑步，有助于预防乳腺癌，甚至对那些没有患乳腺癌高风险的人也是如此。在瘦女人中，我们知道肥胖会增加女性乳腺癌的发病率吗？研究表明，即使是那些没有任何隐患的人，经过大强度运动后，研究人员发现，11年来，那些运动强度最大的人乳腺癌的发病率下降了13%。体重正常的女性患病风险要低得多，高达30%。有趣的是，低强度运动，如家务劳动、晾晒衣服、散步，对防治乳腺癌并不好。MichaelNegaran说，高强度运动指的是每周至少出汗三小时。研究表明，高强度、刺激性的运动可以降低雌激素水平，保护人体免疫系统，雌激素是全球公认的乳腺癌危险因素
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