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冬天,很多人会手脚冰冷,这种情况经常发生在女性身上。冬天手脚冰凉怎么办
很多网友都在关注冬季如何应对手脚冰冷。让我们来看看如何在冬天处理冰冷的手脚。小编是来介绍你的。
每天用温水浸泡手脚,按摩四肢,改善局部血液循环。我们脚上有66个穴位,约占全身穴位的1/10。热水泡脚可以促进经络和血管的顺畅循环,改善冬季手脚的寒冷症状。如果可以加些八角、红花、肉桂、生姜等热草药,效果会更好。
研究表明,当情绪激动时,手的温度很快就会下降3-6℃,平静下来后就可以恢复。因此,避免精神紧张或情绪激动,对防止手足冰冷有一定作用。
冬季要保暖,及时添衣、补鞋、补袜子;适当保护手脚,经常擦点油脂。如有必要,外出时请戴手套和厚棉鞋。一般来说,脚底热的时候全身都会感到暖和。
你有没有发现饭后手脚的温度会稍微升高,所以你应该多吃一些热量充足的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加身体的热量产生,但肥胖和糖尿病患者要小心。你也可以适当吃一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱和胡椒也可以帮助身体产生热量,促进血液循环。在医生的指导下,服用一些中药,如人参、感冒中药方剂大全鹿茸、蜂王浆等,增强身体的抗寒能力。
冬季适当运动,因为运动能促进血液循环。不需要太剧烈的运动,可以步行、慢跑、爬楼梯、健身舞蹈等全方位锻炼。如果手是冷的,上肢的活动应该更大。如果脚是冷的,下肢的活动应该更大。通过加强手脚的锻炼,可以改善手脚冰冷的症状。
冬季手脚冰冷是一种正常的生理现象,因为气温的降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,从而使手脚的血液循环特别是指尖、脚趾等部位不畅,周围神经循环不畅。
正常情况下,多穿衣服、多吃温热食物、多运动等都能促进反流,缓解手脚冰冷的问题。然而,对于血管反流弱、外周循环差的人来说,用这种方法取暖四肢比较困难。
精神压力太大,心太敏感,平时过度担心,经常坐立不安的人也是手足冰冷人群的高发人群。
中医认为,除阳虚外,根据不同的症状,手脚冰冷也可能是由某些虚实症状引起的。
专家表示,气血亏虚、脾阳虚和脾肾阳虚都会引起手脚冰冷,而且无论季节变化和心情都会出现。另一方面,也有可能感受到导致气血积聚、肝气郁结的寒邪。前者是指四肢冰冷、青紫色、剧烈甚至疼痛。后者是指一般情绪不稳定,情绪低落时,出现手足温度,情绪平静后症状可以消失。
Yang Qi是生命的基础,温暖的身体是它的重要功能之一。如果阳气不足以达到躯干末端,如手脚,就会有寒意,手脚冰冷。因此,调理身体、补充阳气是缓解手脚寒气的重要途径。妇女是大多数有手脚冰冷症状的人。这是激素的变化通过对神经系统的影响导致皮下血管收缩和血流减少,从而引起寒战。