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高中生的学习压力往往会引起消化不良、脾胃虚弱等问题,因此需要喝粥健脾养胃。那么,什么样的粥适合中学生吃呢
粳米50克,益智仁5克。先将益智仁磨成粉,洗净粳米放入砂锅,加水,先用大火烧开,再用小火烧成粥。加入粉末和调味料,煮一会。功效:适用于肾虚、腹痛等症状。
选择两个优质咸鸭蛋、100克鲜牡蛎、适量白米,加水煮粥,然后食用。此粥可用于治疗虚火上升、牙痛、咽喉痛、神经衰弱、失眠等疾病。鸭蛋味甘凉,能滋阴清肺,治疗膈热,而咸鸭蛋在此基础上效果更佳;牡蛎不仅富含多种无机盐和维生素,而且能滋阴养血,是一种极好的营养食品。
鲫鱼1-2粒,糯米30-45g,姜适量,入粥。煮粥时,最好将纱布缝成袋状,将鲫鱼与糯米同煮,以免鱼骨落入粥中。糯米还可以补气、延缓、中和胃;鲫鱼具有调和胃、强肠、通阴、利水的作用。该粥可作为病后调节体虚饮食的方法,特别适用于脾虚、厌食、消瘦、乏力等症。它非常适合压力过大的高中生。相关精彩阅读:这14种粥非常适合孩子们
胡萝卜350克,粳米100克。首先,将1-2根胡萝卜洗净(根据个人喜好),切成细丝。用开水烧开,用植物油、洋葱、姜等调味料炒熟后使用。用100克粳米加水煮粥。当它快要成熟时,加入炒过的胡萝卜煮。中医认为,胡萝卜味甘滑,具有降气、降胸、降膈、补五脏的作用,也适合干性、粗糙中药方剂查询网的皮肤。此粥适用于便秘、胃肠不适、饱胀、胀气、消化不良及中学生。
山楂10克,萝卜10克,粳米50克,将药材和粳米一起放入锅中,加清水1000毫升,煮至粳米煮熟,粥变稠,调味完毕。山楂具有消积化瘀的作用,特别是消化油腻肉积滞的必备药(即“肉滞”);萝卜籽具有消肿降气化痰的作用,常用于食物积滞的“气滞证”;粳米具有补中益气、健脾养胃的功效。适用于大鱼大肉引起的消化不良、上腹胀满、食欲不振者。
淮山10克,莲子10克,粳稻适量。将洗净的药材和粳米一起放入锅中,加入1000毫升清水,煮沸至粳米煮沸,粥变稠,调味完毕。淮山有益气养阴、健脾益肺益肾的作用,常用于治疗脾胃虚弱、少食稀便;莲子有健脾止泻的作用;粳米有补中益气的作用,健脾养胃。具有健脾益气、消食的作用。适用于脾虚、食滞引起腹胀、腹泻者。
白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克,以上四味用水煮成粥。适用于脾虚者。山药能滋补肺、脾、肾、益气、促进体液生长,莲子能滋补脾、益气、养心、安神。它们都用来健脾健胃,对心脏和肾脏都有好处。扁豆可以增强 error