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肥胖者往往易患膝关节炎,如果不及时治疗,会造成关节畸形和残疾。那么如何预防呢?让我们知道。
普通人膝关节骨性关节炎可概括为“胖老太太”,即胖人、老年人和妇女。
肥胖是膝关节骨性关节炎的易感因素,因为磨损的膝关节加上负重,当然更容易受损。已经证实,超重与下肢骨关节炎的程度成正比。调查还发现,肥胖人群骨关节炎的发病率明显上升。
正常膝关节的负荷线应穿过膝关节中心轴,将压力传递到下肢胫骨平台。肥胖的人,体重越大,膝关节的负荷就越大,就像拎着一口袋米走路一样,膝关节单位面积内的骨小梁压力增大,软骨磨损、骨质增生和软骨下骨硬化的现象会随着时间的推移而发生。因此,为了保护膝关节,我们也应该减肥。
膝关节是人体的“轴承”。关节处的骨头不直接接触,而是由两层白色、光滑、有弹性的关节保护垫隔开,医学上称之为“关节软骨”。它的作用是保护关节和缓冲压力。年轻强壮时,关节光滑柔韧,能承受强烈的冲击和剧烈的运动。然而,关节也有寿命。关节软骨是决定关节寿命的关键因素。
25岁时,骨和关节的柔韧性达到高峰。然后骨头和关节开始退化。软骨逐渐退化和老化,变得越来越弱。这种生理现象称为骨关节退行性改变。软骨的弹性逐渐降低,关节的润滑性逐渐降低,骨的增殖性逐渐增强。
老年时,经过几十年的关节磨损,关节软骨变黄,表面粗糙,导致弹性降低,压缩力降低,甚至出现大小不等的洞,使膝关节一旦活动,关节处的骨头直接摩擦,局部骨质增生,引起疼痛、肿胀、退变和膝关节的其他症状。
绝经后妇女雌激素水平下降,破骨细胞过度活跃,骨矿物质含量下降,是骨质疏松的主要原因。中老年人骨量减少是生理功能随年龄增长而下降的一个特点。40岁以后,人体每年以0.25%-1%的速度流失骨骼。
男性到老年骨质流失率几乎相同,而女性从更年期开始骨质流失率加快,约为2%-3%,甚至5%。骨丢失率可持续5-10年,尤其是绝经后3年。女性生活中大约35%的致密骨和50%的松质骨丢失。
三。坚持功能锻炼:腿部肌肉的锻炼,特别是股四头肌的锻炼,应视为缓解疼痛的首要治疗方法,因为依赖止痛药可能会使你产生错误的安全感,所以过度使用膝关节,而你的肌肉力量不足以保护关节不受进一步损伤。
四。体重控制:超重的骨关节炎患者可以通过减轻体重来减轻膝关节的负担。一些研究表明,下楼时对膝关节的影响是体重的3-5倍。因此,减轻5公斤体重,就可以消除15-25公斤对膝关节的影响。因此,减肥的好处并不局限于改善体型。
膝关节骨性关节炎是许多老年妇女生活中常患的一种疾病,尤其是那些肥胖的老年妇女更容易患上这种疾病。俗话说,树枯干了,根先枯干;人老了,腿先枯干。老年妇女必须
腿部是身体最活跃的部皮肤过敏特效中药方位,但很多人都有腿部疼痛、腿部无力和膝关节环等症状。尤其是中老年人,这些表现实际上是膝关节、肌肉和韧带的退行性改变
人到中年,膝盖经常僵硬、发冷,这是正常还是病理变化?近日,记者采访了大同市和平烧伤骨科医院院长郭永保。他说膝关节又硬又冷
由于老年人身体素质下降,许多年轻时不注意的小问题开始发作。膝关节炎是一种常见病,对老年人的生活有很大的影响。减少膝关节炎是膝关节炎的护理
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