|
|
|
新妈妈产后要注意的7个事项,孕期反应从什么时候开始什么时候结束
环境
产妇的生活环境应在阳光充足的房间内定期通风（但应避免对流风），以保证空气新鲜，为婴儿和母亲提供足够的室温。一般来说，室温应保持在18-22度，湿度应在60%-65%。如果是在冬季，为了保持室内湿度，可以在暖气或炉火上放一个水盆，让水蒸气冒出来。产后恢复期应有充足的休息时间，否则产妇会患抑郁症，影响产奶。另外，尽量每天有10个小时的睡眠，睡眠时采取侧卧位，有利于儿子饮食，产后胃肠蠕动能力较弱，因此产后头几天应多吃营养丰富的食物，多喝点汤，帮助挤奶；每日热量供应2700大卡-3000大卡，包括主食400克、鸡蛋2个、牛奶250克、肉类100克-150克、豆制品100克、蔬菜水果400克-500克。饮食要均衡，少辛辣，除三餐外，还应适合产后活动
产后8小时可以坐在床上，如果分娩顺利，产后12小时，产后24小时。但应避免长时间蹲着或做繁重的工作，以免宝宝在分娩8周后逐渐恢复正常分娩。产后体操有助于保持身体清洁卫生，会阴垫应消毒，内衣应经常更换，以保持皮肤清洁。如果会阴被切开，伤口还没有缝合，应该每天擦洗。饭后要按时漱口刷牙。注意口腔恶露的变化产后阴道分泌物称为子宫蜕膜恶露，颜色逐渐变浅，量逐渐减少，产后约4周至6周，月经恢复会延迟，约8周至10周；40%的非哺乳期妇女产后6-8周有月经，,孕期反应从什么时候开始什么时候结束只有10%-15%的哺乳期妇女产后6周有月经小编推荐：材料 | http://www.taimu.xin