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中医保健的小常识,生长激增期该怎样补钙
一个人一生中有两个成长高峰时期。一是婴儿期。一岁时体重是出生时的3倍，身长是出生时的1.5倍。这一时期的增长和发展很快。由于缺钙引起的佝偻病或佝偻病症状的患病率非常高。那么0-3个月大的婴儿如何补充钙呢？首先，应该提倡母乳喂养。母亲应该每天服用钙片，每餐2片。如果有必要，他们应该在晚上吃零食。宝宝23-4个月大时，应逐渐加入蔬菜汁和蔬菜泥。他们可以将钙片磨碎，与米糊混合喂养，每天2片，每天3片。渐渐地，从第二个激增期开始，9—18岁，尤其是女性11—13岁，男性12—14岁，是骨骼快速生长和成形的时期，在这个时期，补钙对他来说非常重要，有效地达到骨骼峰值的最佳状态。然而，据调查，60%的学生从不每天吃鸡蛋，50%的学生不能保证每天都吃鸡蛋。他们每天摄入的钙远远不能满足他们的生理需要。我们建议他们每天服用钙片来改善他们的缺钙状况
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